ГУЗ "Липецкая городская детская больница"

Запись на прием к врачу по телефону колл-центра(единой регистратуры) 55-33-96

Формирование здорового образа жизни у школьника




Что мы понимаем под здоровым образом жизни? Как правило, в данном случае речь идет о правильном питании, занятиях физическими упражнениями, закаливании, соблюдении режима дня, соблюдении норм гигиены и отказ от вредных привычек.



Правильное питание: питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.

Рациональный режим дня: сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.

Оптимальная физическая нагрузка: любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.

Закаливание: закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.

Соблюдение гигиенических норм: в эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.

Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.

Благоприятная психологическая обстановка в семье: добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.

Здоровый образ жизни школьника: советы родителям

Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.

ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.
Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.

Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.

Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка.


Врач-педиатр участковый детской поликлиники № 6 Т.А. Козадерова


Справочная информация

 

Главный врач

Копытина Елена Владимировна



Приемная главного врача:

тел: 55-33-03
факс:
e-mail: lgdb@zdrav48.ru



Заместитель главного врача по медицинской части

Глазкова Ирина Александровна
т. 55-33-94



Заместитель главного врача по поликлинической работе

Рамонова Тамара Майрамовна
т. 55-33-08



Заместительглавного врача по клинико-экспертной работе

Сечко Наталья Евгеньевна
т. 55-33-16



Заведующая отделением раннего возраста


55-33-40
Пост
55-33-40


Заведующий отделением старшего возраста

Манелис Виктор Семенович
55-33-12
Пост
55-33-12


Заведующая отделением медицинской реабилитации

Козлова Елена Витальевна
55-33-19
Пост
55-33-19


Заведующая санаторным отделением

Заключаева Дина Борисовна
55-33-93


Все интересующие Вас вопросы можете задать направив письмо по электронной почте voproslgdb@yandex.ru

либо в наших официальных группах:
Вконтакте:
https://vk.com/lgdb_lipetsk


Адрес : 398020 г.Липецк ул.Ленина 40


Смотреть на карте



Ссылки