Формирование здорового образа жизни у школьника
Что мы понимаем под здоровым образом жизни? Как правило, в данном случае речь идет о правильном питании, занятиях физическими упражнениями, закаливании, соблюдении режима дня, соблюдении норм гигиены и отказ от вредных привычек.
Правильное питание: питание школьника должно быть полноценным и сбалансированным. Энергии и питательных веществ должно хватать на рост и ежедневную активность, при этом избыток и недостаток калорийности и питательной ценности одинаково вредны.
Рациональный режим дня: сюда входит режим труда, подразумевающий рациональную учебную нагрузку, а также достаточный объем качественного отдыха, в том числе сна.
Оптимальная физическая нагрузка: любой ребенок, даже самый «неспортивный», должен заниматься физкультурой или спортом. Учитывая, что уроки физкультуры не в состоянии обеспечить достаточную физическую нагрузку, в свободное время школьнику рекомендуется посещать спортивную секцию и выделять время на подвижные игры на свежем воздухе.
Закаливание: закаливание является отличным средством повышения сопротивляемости организма: человек становится менее подверженным простудным заболеваниям, он реже болеет вирусными инфекциями даже во время эпидемий.
Соблюдение гигиенических норм: в эту группу входят все основные гигиенические мероприятия: поддержание чистоты полости рта и тела, гигиена половых органов, чистота постельного и нательного белья, использование только личных предметов гигиены и т.п.
Отказ от вредных привычек: курение, алкоголь, любая форма наркомании несовместимы со здоровым образом жизни и угрожают школьнику задержкой роста и развития, формированием различных заболеваний и даже смертью.
Благоприятная психологическая обстановка в семье: добрые дружеские отношения между всеми членами семьи являются основой психического здоровья школьника.
Здоровый образ жизни школьника: советы родителям
Здоровье Вашего ребенка является важнейшей ценностью и наша общая задача – сохранить и укрепить его.
ПОМНИТЕ: пример родителей является определяющим при формировании привычек и образа жизни ребенка.
Приучите Вашего ребенка самого заботиться о своем здоровье: выполнять гигиенические процедуры, проветривать помещение и т.д.
Контролируйте досуг вашего ребенка: просмотр телепередач, встречи с друзьями, прогулки на свежем воздухе.
Традиции здорового питания в семье – залог сохранения здоровья ребенка.
Врач-педиатр участковый детской поликлиники № 6 Т.А. Козадерова
- Структура и органы управления
- Реквизиты
- Вакансии
- Противодействие коррупции
- Политика ГУЗ ЛГДБ в отношении обработки персональных данных
- Информация по государственному заданию
- ПАЦИЕНТАМ
- Стоимость детского питания
- Порядок оказания медицинской помощи в инфографике
- Профилактика и здоровый образ жизни
- Профилактика инфекционных заболеваний
- Информация по вирусным гепатитам
- Информационные материалы по ОРВИ и Гриппу
- Антинаркотическая пропаганда
- Нацпроект "Здравоохранение"
- Доступная среда
- Коронавирусная инфекция
- Возможность получения помощи по программе госгарантий
- Лекарственное обеспечение
- Наши новости
- Всемирные Дни здоровья
- Прочая информация
- "Личный прием администрации ГУЗ "ЛГДБ""
- "Горячая линия"
- "АНКЕТИРОВАНИЕ оказания услуг"
- Обратная связь
- Дни здоровья в поликлиниках
- ГОД СЕМЬИ
- Демография
- Всемирный день безопасности пациентов
- #МЫВМЕСТЕ
- Волонтерская деятельность
- Охрана труда
- Карта сайта
- Ваши отзывы и предложения
Главный врач
Копытина Елена Владимировна
Приемная главного врача:
тел: 55-33-03
факс:
e-mail: lgdb@zdrav48.ru
Горячая линия:8(920)240-21-85
Заместитель главного врача по медицинской части
Глазкова Ирина Александровна
т. 55-33-94
Заместитель главного врача по контролю качества и безопасности медицинской деятельности
Агапова Юлия Рефатовна
т. 55-33-08
Заместитель главного врача по поликлинической работе
Винникова Юлия Игоревна
т. 55-33-78
Заместитель главного врача по клинико-экспертной работе
Сечко Наталия Евгеньевна
т. 55-33-16
Заместитель главного врача по оргметод работе
Винокурова Виктория Владимировна
т. 55-33-78
Заведующая отделением раннего возраста
55-33-40
Пост
55-33-40
Заведующий отделением старшего возраста
55-33-12
Пост
55-33-12
Заведующая отделением медицинской реабилитации
Козлова Елена Витальевна
55-33-19
Пост
55-33-19
Все интересующие Вас вопросы можете задать в нашей официальной группе Вконтакте:
https://vk.com/lgdb_lipetsk
Адрес : 398020 г.Липецк ул.Ленина 40
Смотреть на карте