Профилактика и здоровый образ жизни

СКОЛИОЗ И ЕГО ПРОФИЛАКТИКА


Сколиоз-это боковое искривление позвоночника во фронтальной плоскости.
Вопросы профилактики сколиоза должны подниматься с самого раннего возраста человека- так как данное заболевание может сформироваться с первых лет жизни и во многом зависит от осведомленности в этом вопросе родителей.
Сколиоз и нарушение осанки являются наиболее распространенными заболеваниями опорно-двигательного аппарата у детей и подростков. Эти заболевания служат предпосылкой для возникновения ряда расстройств здоровья в детстве и оказывают отрицательное влияние на течение многих заболеваний у взрослых.

Профилактика нарушения осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать:

а) сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине;
б) правильная и точная коррекция обуви: устранение функционального укорочения конечности, возникшее за счет нарушения осанки; компенсация дефектов стоп (плоскостопия, косолапость);
в) организация и строгое соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования ,питания и т. д.);
г) постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание;
д) отказ от вредных привычек, таких как стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения (за партой, рабочим столом, дома в кресле и т. д.);
е) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др,
ж) плавание.